Pour ce dernier week-end d'avril, nous ne sommes toujours pas découverts d'un fil...

Malgré un temps très couvert, nous étions 7 au rendez-vous de Samedi.

Nous avons pris la direction du Héron à travers les flaques boueuses et avons rejoint le Parc Urbain pour vivre le coeur de la séance : 3 x 800mètres d'accélérations progressives en se concentrant sur des foulées dynamiques.

Puis retour au calme sur Forest après 11kms parcourus.

Dimanche, toujours pas d'amélioration au niveau météo. Cela n'a cependant pas rebuté 9 Forest Runners à rallier le départ.

A la base de Willems, après quelques gammes PPG en compagnie de bikers en tous genres, nous avons réalisé un travail spécifique de pointes.

Cela a permis à chacun de développer des foulées plus aériennes et dynamiques.

Retour sur Forest via Chéreng-Tressin. Nous avons conclu la sortie dominicale par une séance d'étirements animée par Delphine qui nous a rejoint entre temps.

L'album photo du W-E : 2012/04/28-29

Rendez-vous dès mardi matin pour celles et ceux qui le souhaitent. Dimanche prochain, nous prévoyons de couvrir le parcours 10kms d'Oxyg'Hem ; co-voiturons pour l'occasion !

Bonne semaine à tous.

Pierre-Damien

Bonjour à tous,

A la demande de certains runners, nous planifions une sortie ce mardi 1er mai.

Si vous le souhaitez, rendez-vous donc au Stade de Forest-sur-Marque à 9h50.

Vous souhaitez partager une sortie et proposer un rendez-vous avec d'autres membres de Forest Running ?

La rubrique "Dispo?" est désormais accessible directement depuis le bandeau situé en haut de page

Merci de concentrer vos commentaires sur cet article unique, cela permet une meilleure visibilité pour chacun.

Pierre-Damien

En ce début de vacances scolaires, vous étiez 4 Forest Runners ce samedi matin à emprunter les chemins sous un ciel menaçant.

Dimanche, vous étiez 14 à avoir voté pour Forest Running :

Son ambitieux programme était de courir entre 2 averses sur la boucle Willems-Chéreng-Tressin-Forest, en donnant la majorité aux femmes et aux jeunes cyclos .... promesse tenue !!!

L'album du W-E : 2012/04/21-22

NB : Pour la prochaine échéance électorale (soit le dimanche 6 mai), nous proposons de boucler le parcours du 10kms d'Oxyg'Hem. Co-voiturage à organiser, nous en reparlerons le w-e prochain.

Bonne semaine.

Pierre-Damien

Ce week-end a été marqué par la participation de certains Forest Runners à diverses compétitions :

Samedi soir, Loïc était engagé sur le 10 kms Nocturne Lille Métropole. Il réalise un chrono de 41min50.

Dimanche, Anne et François ont couvert les 8kms du Run&Bike de Tressin en 39min01 ; Laurent et sa fille ont parcouru le 4kms en 25min59.

Laurence, Sébastien, David, PierrO et Pierre-Damien ont foulé le pavé parisien : FOREST RUNNING 59 au Marathon de Paris

Cependant, les sorties hebdomadaires étaient toujours assurées :

Nicolas, qui fait pour l'occasion son retour après 4 semaines d'arrêt forcé, et Jean se sont retrouvés samedi pour une sortie d'une dizaine de kms.

Dimanche, vous étiez 7 à parcourir la boucle Willems-Chéreng-Tressin, sous l'animation d'Alain et Laurent.

Salut les runner's

Et oui, nous y étions et We just do it !!!

Voici les premières photos de nos beaux maillots !

De belles performances...David Sarto 3h14 s'il vous plait, bravo Monsieur Marathon !

et de beaux coureurs (avec le maillot fièrement porté)  ayant tous battus leurs performances et records

Seb Watrelot 3h29

PierrO Thomas 3h48

Pierre-Dam Gadeyne 4h04

Laurence a malheureusement été contrainte à l'abandon autour du 30ème kilomètre.

Cette distance mythique a une fois de plus été très dure !!!! mention spéciale pour notre Pierre Damien "national" qui finit à l'arrache après des soucis gastriques, bravo pour sa force de caractère et merci Powerade :)

Salut à tous,

Voici la course tant attendue par certains.

Forest Running, en tant que voisin, peut être fortement représenté.

Une occasion supplémentaire de faire parler de notre asso.

Au programme, plusieurs courses sont proposées :

10 kms, 5 kms, 2 kms ... et aussi 800 mètres destinés aux enfants.

Le parcours du 10 kms, bien que sélectif, est sympa (ville et campagne) ; il relie tous les quartiers de Hem.

Bonne ambiance, et beaucoup de participants.

Plus d'info sur link

" Noël au balcon, Pâques au tison "...
" En avril, ne te découvre pas d'un fil "...

Nous l'avons vérifié à 3 ce samedi matin en pratiquant les chemins du Héron et du Parc Urbain durant 10kms.

Dimanche
En ce jour de Pâques (" jour de cloches ? ") et de Paris-Roubaix , c'est à 20 que nous avons entamé notre sortie dominicale vers Willems.

Autour du plan d'eau, impossible de faire fuir les supporters de Tom Boonen, ni les pêcheurs de canards.
Alors nous avons révisé nos gammes de PPG et d'accélérations avant le retour via Tressin et les étirements à la Salle des Bonniers.

L'album photos du W-E : 2012/04/07-08

Pour la communication de vos sorties respectives, n'hésitez pas à utiliser la rubrique Dispo ?

Pour le Week-end prochain, merci de penser à quelques photos pour alimenter le blog (voire un compte-rendu des sorties).

Bonne semaine à tous,

Pierre-Damien

Petite affluence ce samedi matin (4 - il est vrai, sous la fraîcheur) pour prendre la direction du Héron via Cousinerie et Marchenelles.

Sur la colline, travail d'accélération progressive sur 1000m avant de rejoindre le parc urbain pour du fractionné réalisé sur escaliers.

Au retour, deuxième série d'accélération sur 800m, plus rapide. A pleins poumons !

Puis retour sur Forest sur un rythme encore soutenu à 13km/h.

Et dire que ce devait être une sortie "tranquille"...

En ce dimanche matin, le circuit habituellement emprunté par Forest Running vers Willems était bloqué pour cause de Paris-Roubaix amateurs. Nous n'avons donc pas pu assurer notre séance.

Aussi, certains en ont profité pour lessiver leurs maillots et les faire sécher au soleil.

Malgré tout, les enfants étaient ravis.
Et en plus, à midi, ils mangeraient du poisson.

Bonne semaine à tous.

Pierre-Damien

Lien album photo : 2012/03/31-04/01