Forest Running 59, le blog

Au lendemain d'une sortie des Allumés des plus costauds en mode montée/descente/boue/sous-bois sur près de 15kms entre Héron/Marchenelles/St Jean partagée par une quinzaine, nous avons encore retrouvé un groupe dynamique d'une vingtaine pour notre classique du dimanche, animé par Cécile.

Nous sommes allés à la Base de Loisirs de Willems, et son décor romantique ;-)  :  quelques exercices suivis du "petit train" mené à bon train pour tous puis retour vers Forest pour des étirements et gainage dans la joie,  chacun ayant parcouru 9 à 11 kms au total.

Bonne semaine à tous !

Hello les runners,

Nos derniers post ont mis en avant nos sympathiques 'allumés' qui ont bénéficié d'entrainements sur piste les 2 dernières semaines ; changement apprécié de tous les participants.
Leur séance de demain matin sera consacrée à un travail de cotes, dans une optique trail pour varier les plaisirs....

Nous n'en oublions pas moins celles et ceux qui ont participé aux autres sorties, dont voici quelques news :

DIMANCHE 30/10,
Un groupe nombreux et international (merci Jean Marc) prend part à la sortie. Nous optons de faire découvrir à nos invités du jour les rives du Héron baignées de soleil. Le changement d'heure étant favorable à cela.
PierrO mènera ensuite une variation de PPG puis une découverte pour certains du fractionné court en 20sec-10sec sur 800m. Les jambes et le souffle s'accélèrent .... Ensuite, sous l'impulsion de Bruno, retour en sous-bois via St Jean et Marchenelles pour l'ensemble du groupe.

Pendant ce temps, et en dépit des nombreux abandons autour de lui, Stéphane terminait à la 10ème place les Championnats de France du 100kms Marche !!!!  Chapeau bas Mr !

MARDI 01/11,
Sur la proposition de Valérie, un petit groupe a le plaisir de partager une sortie supplémentaire durant ce WE prolongé pour certains.
Viva WhatsApp  !!!   n'hésitez pas à en faire autant !

DIMANCHE 05/11,
Un groupe de 11 motivés et pêchus (bienvenus Patrice et aussi David)  rejoindra les Marchenelles par les sous-bois chers à Lolo .... C'est aussi l'occasion pour certains de découvrir quelques sentiers battus qu'ils n'ont pourtant jamais empruntés.  Une fois (ré)chauffés, tous seront prêts à en découdre sur une série de 5 longues côtes, avant un retour au calme sur Forest.

Durant l'après-midi, nous serons nombreux à suivre à distance notre ami Vincent à travers les rues de Manhattan ; qui a eu la gentillesse de nous partager son trip durant quelques jours, et nous faire saliver avec ce mythique marathon !
Il conclura cette semaine particulière et chargée d'émotions par un bonne course régulière et sous les 4 heures !   Bravo, et repos plus que mérité !
 

Bref, les semaines se suivent, et ne se ressemblent pas forcément ..... grâce à vos partages !!!  ( d'ailleurs quelques Pink Ladies étaient ce matin même dans cette dynamique ).

A bientôt

Salut à tous, ce week-end était chargé pour les Forest Runners, dont voici les dernières infos :

> Le n°8 à l'honneur ce samedi : coach Fab', pour la sortie des allumés, avait prévu de faire transpirer les troupes avec du fractionné : 8 x 800 mètres à 90% de VMA (on a pas le loupé le 80%, là ?) pour 8 runners.  C'est costaud ! mais accessible.  N'hésitez pas à découvrir ces ateliers, et il n'est pas exclu que les prochaines séances se fassent sur piste, selon disponibilité effective,  à suivre...

> Dimanche c'est ENGLISH LESSON :

1- à Forest, pourtant point de SUN_DAY !   Brouillard et fraicheur pour une vingtaine de coureurs qui ont assez bien résumé la situation : 'Running frileux mais running heureux' sur 10 kms avec une séance d'exos collective.  Esther et Audrey ont opté pour un retour court, tandis que Christophe, Vincent, JC et Arnaud ont prolongé leur sortie.  De quoi permettre effectivement à chacun un running heureux. 

2- notre président révisait de son coté les verbes irréguliers avec le SWIM_RUN de la Cote d'Azur (4kms Swim + 19kms Run).

Une fois de plus FINISHER, et ca, par contre, c'est régulier !

3- pour terminer en voici 2 qui ne sont pas BORN TO LOSE,  mais plutôt BORNES A TOULOUSE à l'occasion du marathon de la Ville Rose.

Nico et Bertrand pensaient être les 2 seuls représentants forestois en Haute Garonne....avant qu'il ne découvrent une bande de supporters venus par surprise les encourager.  La stupéfaction n'a pas entamé leur course qu'ils terminent en bonne forme....avant l'apéro collectif !

A l'ensemble des Forest Runners : WELL DONE and SEE YOU SOON !!

Hello à tous,

Ce dimanche matin, pas moins de 23 runners se sont retrouvés au stade pour notre sortie hebdo. Encore une belle démonstration que le collectif prime avant tout ! 
Parmi eux, nous notons particulièrement la présence de Vincent qui a tenu à partager notre virée après avoir déjà enquillé 21 kms tôt le matin dans le cadre de sa prépa pour N-Y !  
Nous notons aussi qu'Alain sait encore marcher après sa 1ère aux Allumés la veille ! (Ca pique, mais c'est bon ... on se croirait sur Europe 1 !).
En tout cas, bravo de votre présence et fidélité, et merci Alain pour les photos du jour.

Sortie assez classique au programme : nous rejoindrons la base de Willems pour y savourer une séance de PPG axée sur des exercices maintenus dans la distance et des foulées travaillées durant 6 côtes !  Le groupe progresse, travail avec sérieux et attention, et toujours dans la bonne ambiance  :-)

Avant de quitter la base, 2-3 parcours (entre 8 et 12 kms selon les modèles de GPS....) se dessinent pour le retour, où les allures s'accélèrent !!!. Chacun est aussi invité à se rejoindre au stade de Forest pour une séance d'étirements et de gainage. On y retrouvera encore Vincent et plus de 3/4 du groupe....mais dites, 'ca sent pas un peu la bouse ?'   ;-0)

Bref, encore une belle matinée running !

Au fait, quel était le rapport avec le titre de l'article ?  
Juste un clin d'œil à la proportion de tenues de l'asso ce matin. C'est bien simple, du jamais vu !
Merci à vous qui contribuez à montrer nos couleurs ;-) !

Belle semaine à tous,

NB : Forest Running sera, encore cette année, actif lors du Téléthon.  Tout n'est pas encore ficelé, mais nous pouvons déjà vous dire de réserver votre dimanche 4 décembre pour y participer, nombreux pour la cause.
Par ailleurs, celles et ceux qui ont des idées d'activité, de parcours, etc.... ou qui ont envie de contribuer à l'organisation de cet évènement devenu incontournable, n'hésitez pas à nous contacter rapidement (plus nombreux nous sommes, moins il y a de boulot pour chacun...). Merci d'avance  ;-)