Forest Running 59, le blog

Après plusieurs reports hier matin nous avons enfin renouvellé une séance terrils à Raismes,

A 8 jours du Trail de la côte d'opale nous étions 8 Allumés au taquet afin de réaliser une dernière répétions ! 👍

Au menu du jour 4 ascensions de terril histoire de renforcer les cuisses et évidemment 4 descentes pour peaufiner la technique.

Un peu plus de 13 bornes dans un cadre dépaysant a à peine 30 minutes de Forest sur Marque.

Merci à tous une fois de plus pour la bonne humeur et le sérieux !

Un vrai régal cette séance ! 😉

Rdv demain 9h50 et/ou l'après midi au forum des associations afin de vous (re)inscrire pour de nouvelles aventures baskets aux pieds 😉

Afin de permettre à ceux qui souhaitent participer à la parade de Ugène Taté Dimanche matin de 10h à 11h30 sans se priver de leur running du w-e, J-C vous donne RDV samedi 03/09/16 à 10h30 au lieu habituel pour une sortie cool, histoire de garder des forces pour les mayo-rettes ;)

La sortie habituelle de dimanche à 9h50 est bien sûr maintenue, et vous êtes tous conviés à vous joindre à la parade des associations de 11h30 à 12h00 qui se prolongera par un temps convivial agrémenté d'une baraque à frittes à la salle des Bonniers avant le traditionnel forum des assos de 14h à 18h...

Un petit récap donc du programme du w-e pour les forest-runners

- Samedi 03/09

* 9h00 au stade: départ des Allumés pour sortie sur les terrils

* 10h30 au stade: départ d'une sortie cool animée par JC

- Dimanche 04/09

* 9h50 au stade: RDV habituel

* 11h30 au stade: parade des assos

Ce samedi matin à 7h notre président prenait le départ de l'half Iron Man de Vichy ( 1900 mètres de natation, 90km de velo, 21km de course à pied)

Malgré une chaleur écrasante ( plus de 35 degrés au moment de la course à pied) il améliore son chrono sur la distance : 5h37!

Notre Pierro est comme le bon vin il se bonifie avec le temps ! ;)

Bravo!!

Voici que les vacances se terminent et du coup les bonnes habitudes reprennent,

Ce samedi matin 4 Allumés dont Denis qui était avec nous pour la première fois! Bienvenue à lui au moment où démarre sa préparation pour le marathon d'Amsterdam.

Au programme un test VMA avec de bons résultats pour un retour de vacances avec des valeurs comprises entre 13,6 et 16,2.

Puis quelques exercices de gainage et un sortie qui totalisera 13 km.

Rdv samedi prochain pour les volontaires! ;)

Belle semaine !

En ce dimanche qui avait un petit air de fin d'été avec une météo changeante ( soleil au départ belle averse sur la fin ) nous étions 7 coureurs et un jeune cycliste,

Apres la traditionnelle photo qui aura permis à laurent de ne pas nous louper nous avons pris la direction des "palissades" puis vers la base de Willems pour une sortie bien sympathique de 13 bornes!

Belle fin de vacances a ceux qui y sont encore et un bon retour à la réalité pour les autres! ;)

Fabien.

Bonjour à tous !

Voici un message de l'organisation du Trail de la côte d'opale, il y a des changements sur les parcours pour raison de sécurité pour le maintien de l'épreuve :

"On sort du tunnel !
10 parcours à retracer en quelques heures ..
réorganisation totale de l 'arrivée avec une vue incroyable sur la mer ,et les différents parcours !

On est à fond mais la motivation est là !

On fait un véritable ultra avec des portes horaires à passer ..

Comme demandé, la Gendarmerie a reçu ce soir tous les nouveaux tracés, les emplacements des signaleurs , la position des gendarmes et les horaires de passages ... Ca c'est fait !

pour info le 7 km fait maintenant 9 km
le 14 km fait un 17 km et le 24 km fait 25 km ...
le 21 fera 20 km
le 31 plutôt 29 km
le 42 plutôt 46
le 62 plutôt 63 ...
et le 99 plutôt 101 km

toutes les cartes seront bientôt disponibles sur l
e site ..

Vamos !"

Bon weekend à tous!

Hello à tous!

J'espère que tout le monde profite de l'été et de ses vacances??

Malgré le soleil le sable la montagne le farniente les apéros et j'en passe un petit air de rentrée pointe doucement le bout de son nez ...mais la rentrée n'est pas que synonyme de reprise du travail de grisaille de rentrée scolaire d'impôts et autres nouvelles qui peuvent un peu nous chagriner , c'est aussi le moment de reprendre des bonnes habitudes de se fixer de nouveaux objectifs mais aussi et surtout qui dit rentrée dit reprise des Allumés !!!! 😉

je vous donne donc tous rdv le samedi 03 septembre pour une reprise sportive une fois de plus basée sous le signe du dépassement de soi de l'émulation de groupe et avant tout du plaisir et de la bonne humeur!!

J'ai de nombreuses idées et envies je vous réserve des surprises afin de vous faire transpirer sans vous lasser ! ;)

évidemment une fois de plus je lance un appel à tous ceux qui voudraient nous rejoindre et je reste à l'écoute si vous avez des envies particulières de séances ;)

belle fin d'été à tous ami(e)s runners !!! 😉

Point de vierge Marie ce matin au depart de Forest en ce we du 15 août mais Joseph accompagné d'un âne et de son bœuf pour la photo :)

12,80 kms pour un runner et un cycliste ( Alain en délicatesse avec un genou )

Sortie en duo donc ce matin :)

Bonnes vacances à ceux qui le sont et bon dimanche à tous les autres ..

A bientôt sur les chemins !

Biz

Bison Futé avait vu juste : plein de vacanciers sur les routes. Toutefois quelques Forest Runners ne sont pas encore partis ... et d'autres sont déjà revenus !

Un groupe de cinq motivés ce dimanche matin, rapidement rejoint par Jean-Marc qui avait troqué ses runnings pour un vélo (sans doute en hommage à son compatriote, champion olympique de la discipline la veille ....) et son appareil photo !

Sortie tranquille le long de la Marque depuis Forest jusqu'au Bois d'Infière à Gruson, retour par le centre d'Anstaing puis celui de Tressin pour totaliser 13 bornes...... et quelques hectomètres supplémentaires pour notre cycliste-reporter photo qui a shooté de face, de dos, de profil, de 3/4, en contre-plongée ou en contre-jour notre groupe tout au long du parcours. Bref, il est rentré bien plus crevé qu'en courant ;-) .... et on attend toujours les clichés !!!

Pour les prochains dimanches, Bison Futé prévoit toujours d'assurer nos sorties. Rdv 9h50.

Bon run à tous !

Hello les runners et les vacanciers !

hé ! pas mal de monde à notre sortie dominicale de ce début Août et de la motivation !

Le groupe prend la direction de Hem via le nouvel étang puis rejoint les Marchenelles. Tout le monde suit ! Nous poursuivons par le lac Saint Jean et le lac du Héron, retour plus rapide....normal :)

Une belle boucle de 15 kms !

Celine B a couru son premier 10 kms coachée par Delph et Amélie Gadeyne ! JC et Fabien ont prolongé leur escapade pour arriver à 19 kms, Bruno et Cécile D ont coupé à travers les arbres, préférant les sentiers typés "trail" !

Encore un bon moment :)

Bonnes vacances ! La permanence est assurée, le rendez-vous à 9h50 toujours maintenu !